轻断食什么体验

孟祥熙 · 发表于 2023-10-18 09:11:14

有没有轻断食的？你们咋个吃的？减肥了多少斤？

舍曲林 · 发表于 2023-10-18 09:12:03

别想了只会饿了吃更多健康第一胖瘦第二

舍曲林 · 发表于 2023-10-18 09:12:19

胖了就会影响健康啊

舍曲林 · 发表于 2023-10-18 09:12:34

我以前的经验是之前一周甚至两周没啥球用，因为身体还有储备，只是饿的心慌，之后就掉的非常快了，坚持了三周到一个月吧，我觉得差不多了，时间长了身体遭不住，就慢慢的每天吃一顿，最后总节三个月减了40斤，而且因为习惯了，你不吃饭也不觉得饿得慌。

慈母守中线 · 发表于 2023-10-18 09:12:56

请问现在多少斤了我133 但是肚子有点大想瘦到125左右

慈母守中线 · 发表于 2023-10-18 09:13:01

阿这，我准备一周试一次液断

随便啦 · 发表于 2023-10-18 09:13:21

本来大头就是肚子，不过感觉肚子是最后减的，我之前从170多减到130，当时我还想减。现在两三年反弹到150了，前段时间又减，只不过没有之前那么狠，三天打鱼两天晒网的，目前140多点。减肥要冬天或者春天减，穿着衣服看不出来，当时夏天我洗澡照镜子惊呆了，肚子没了，要是夏天减天天看到肚子，打击信心啊

慈母守中线 · 发表于 2023-10-18 09:13:39

n210 发表于 23-10-18 09:04
本来大头就是肚子，不过感觉肚子是最后减的，我之前从170多减到130，当时我还想减。现在两三年反弹到150 ...

你是断食减肚子还是通过运动减

舍曲林 · 发表于 2023-10-18 09:14:21

断食，全程无运动。因为我想，要是我断食和运动一起上的话，以后反弹可就彻底没辙了

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